आदतें जो रखेंगी
मेंटली फिट
Image Credit: iStock Video Credit: Getty मेंटल हेल्थ का हमारे फिजिकल हेल्थ और लाइफ से सीधा कनेक्शन होता है. फिर भी ज्यादातर लोग इसकी अनदेखी ही करते हैं.
Image Credit: iStock तनाव में रहने से कई बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं. जानते हैं कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में जो मेंटली फिट रख सकती हैं.
नाश्ता करें
Image Credit: iStock यह सुबह का पहला मील होता है, जो आपको पूरे दिन की एनर्जी देता है. एक हेल्दी और भरपूर नाश्ता जरूर करें.
बैलेंस बनाएं
Video Credit: Getty पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में बैलेंस बनाएं. घर के तनाव का असर काम पर न होने दें और ऑफिस की टेंशन घर न लाएं.
मदद करें
Video Credit: Getty जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद करें. इससे काफी पॉजिटिविटी और खुशी महसूस होगी, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकती है.
सेल्फ लव
Video Credit: Getty खुद से प्यार करना सीखें. मनपसंद एक्टिविटी करें, मेकअप करें, खुद को ट्रीट या गिफ्ट दें. यह सारी चीजें मोटिवेट करेंगी.
नेगेटिविटी से दूर रहें
Image Credit: iStock कोई ऐसी चीज जिसे करना पसंद नहीं करते या जिस व्यक्ति से नेगेटिविटी का एहसास हो, उनसे दूरी बनाएं.
Image Credit: iStock यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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