आदतें जो रखेंगी
मेंटली फिट
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मेंटल हेल्थ का हमारे फिजिकल हेल्थ और लाइफ से सीधा कनेक्शन होता है. फिर भी ज्यादातर लोग इसकी अनदेखी ही करते हैं.
Good Habits for mental health
तनाव में रहने से कई बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं. जानते हैं कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में जो मेंटली फिट रख सकती हैं.
नाश्ता करें
Image Credit: iStock यह सुबह का पहला मील होता है, जो आपको पूरे दिन की एनर्जी देता है. एक हेल्दी और भरपूर नाश्ता जरूर करें.
बैलेंस बनाएं
Video Credit: Getty पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में बैलेंस बनाएं. घर के तनाव का असर काम पर न होने दें और ऑफिस की टेंशन घर न लाएं.
Good Habits for mental health
मदद करें
Video Credit: Getty जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद करें. इससे काफी पॉजिटिविटी और खुशी महसूस होगी, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकती है.
Good Habits for mental health
सेल्फ लव
Video Credit: Getty खुद से प्यार करना सीखें. मनपसंद एक्टिविटी करें, मेकअप करें, खुद को ट्रीट या गिफ्ट दें. यह सारी चीजें मोटिवेट करेंगी.
Good Habits for mental health
नेगेटिविटी से दूर रहें
Image Credit: iStock कोई ऐसी चीज जिसे करना पसंद नहीं करते या जिस व्यक्ति से नेगेटिविटी का एहसास हो, उनसे दूरी बनाएं.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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